Spinning är inomhuscykling, med vars hjälp du förbättrar din aerobiska kondition och tränar upp ditt kardiovaskulära system. De olika timmarna innehåller allt från lugn grunduthållighetsträning till mer krävande HIIT-träningar.
Les Mills SPRINT™ är 30 minuter högintensiv intervallträning där vi använder oss av en stationär cykel för att maximera effektiviteten och resulaten av träningen. LES MILLS SPRINT™ involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament.
SPRINT™ baseras på intervallträning, vars mål är att träna med maximal ansträning för en liten stund, vartefter du återhämtar dig i lugn takt innan det är dags för nästa intervall. På den här gruppträningstimmen bestämmer du hur hög belastning du vill använda dig av. Detta gör att du själv kan bestämma hur intensiv timmen skall vara för dig.
Spinning passar både för nybörjare och för mera erfarna tränare, eftersom du bestämmer intensiteten på träningen själv.
Spinn är inomhuscykling, med vars hjälp du förbättrar din aerobiska kondition och tränar upp ditt kardiovaskulära system. På den här gruppträningstimmen bestämmer du, med instruktioner från instruktören, hur hög belastning du vill använda dig av. Detta gör att du själv kan bestämma hur intensiv timmen skall vara för dig.
