Funktionell träning som gör att kroppen får jobba på ett väldigt varierande sätt. Timmarna förbättrar din muskelkondition, balans och koordination.
F.I.T är funktionell träning med hög intensitet där man utför naturliga rörelser. Träningen är en kombination av tyngdlyftning, övningar med kroppsvikt, gymnastiska rörelser samt pulshöjande konditionsövningar.
Åt vem passar det? F.I.T passar åt alla oberoende av ålder, idrottsbakgrund eller utgångsläge. Varje träning anpassas enligt eget behov genom att justera vikt, antal repetitioner och intensitet.
Detta är en högintensiv träningsform där du varvar korta, snabba och intensiva intervaller med vila. Tabata kännetecknas av 20 sekunder jobb och 10 sekunder vila gånger 8.
Vi jobbar till största delen med egen kroppsvikt och hopp kan undvikas. Intensiteten kan du själv bestämma, vilket betyder detta är ett pass som passar dom flesta. Välkommen med på denna svettiga och intensiva timme!
Kickboxning inspirerad funktionell träning. Timmen består av tre delar; uppvärmning, rörlighet och muskelkondition. Under timmen förbättrar man sin kondition genom att lära sig kickboxningstekniker.
(Det finns lånehandskar och engångshandskar på timmen, du kan även ta med egna boxningshandskar om du vill)
Detta är en mångsidig och funktionell timme där vi från gång till gång prövar på olika träningsformer. Varje timme består av en pulshöjande del för att förbättra konditionen, en del för muskelstyrka och avslutningsvis en avslappnings- eller rörlighetsträning.
Du får under timmens gång personligen tips så att din träning hålls säker och effektiv på din egen nivå. Alla träningar görs utgående från din egen styrka, kondition och känsla. Hjärtligt välkommen med om du är eller vill känna dig Forever Young!
