STRENGTH-timmarna är ett utmärkt sätt att öka styrka, forma kroppen och öka ämnesomsättningen. Med styrketräning förbättrar du din hållning, stärker dina ben och utvecklar din kropps naturliga rörelseförmåga.
En muskeluthållighetstimme, som ger dig styrka och fasta muskler. Timmen byggs upp av muskelövningar med en skivstång. Rörelserna är bekanta från konditionssalen och du väljer själv vikter som passar just dig.
Detta är en högintensiv träningsform där du varvar korta, snabba och intensiva intervaller med vila. Tabata kännetecknas av 20 sekunder jobb och 10 sekunder vila gånger 8.
Vi jobbar till största delen med egen kroppsvikt och hopp kan undvikas. Intensiteten kan du själv bestämma, vilket betyder detta är ett pass som passar dom flesta. Välkommen med på denna svettiga och intensiva timme!
F.I.T är funktionell träning med hög intensitet där man utför naturliga rörelser. Träningen är en kombination av tyngdlyftning, övningar med kroppsvikt, gymnastiska rörelser samt pulshöjande konditionsövningar.
Åt vem passar det? F.I.T passar åt alla oberoende av ålder, idrottsbakgrund eller utgångsläge. Varje träning anpassas enligt eget behov genom att justera vikt, antal repetitioner och intensitet.
Wasa Sports Clubs egen coretimme. Timmen består av sex delar; uppvärmning, statisk träning av mag-/midjeområdet, övningar för mage, rygg och midja samt avslutande stretchning. Varje instruktör har sin konstnärliga frihet i behåll, så timmarna är varierande.
Med hjälp av Pilates kan du förbättra din styrka, rörlighet och hållning. Pilatestimmarna hjälper dig också att få bättre kontroll över din andning och ger dig bättre kontroll över stress.
Pilatesträningen passar alla, såväl nybörjare som mer erfarna utövare. Pilates passar speciellt bra för sådana personer som har ett stillasittande arbete och lider av ryggbesvär eller vill stärka rygg- och magmuskulatur.
